Một số cách phòng và điều trị của thoái hóa khớp

Thoái hóa khớp là một bệnh lý rất phổ biến và nó xảy ra khi lớp sụn bảo vệ đệm các đầu xương bị tổn thương. Bệnh này ảnh hưởng chặt chẽ tới sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người bệnh. Nếu người bệnh không điều trị kịp thời có thể dẫn đến nguy cơ bị tàn tật. Vậy có cách nào để khắc phục được tình trạng thoái hóa khớp này hay không? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về những cách khắc phục bệnh thoái hóa khớp trong bài viết dưới đây nhé!

Tìm hiểu những thông tin cơ bản về bệnh thoái hóa khớp

Đây là một loại bệnh mãn tính, nó có đặc điểm là nứt vỡ hoặc mất sụn khớp cùng với những thay đổi khác của khớp như phì đại xương. Bệnh lý này thường gặp ở những người có độ tuổi từ 40 đến 50 tuổi và đến độ tuổi 80 thì gần như tất cả mọi người điều mắc bệnh này. Ở độ tuổi dưới 40 thì căn bệnh này thường gặp ở nam giới và thường là hậu quả của những chấn thương. Đến độ tuổi từ 40 đến 70 thì tỷ lệ mắc bệnh thoái hóa khớp ở những nữ giới cao hơn nam giới rất nhiều, còn trên 70 tuổi thì tỷ lệ mắc ở nam giới và nữ giới là ngang nhau.

Bệnh thoái hóa khớp gây nguy hiểm gì tới người bệnh?

Bệnh thoái hóa khớp nếu không được điều trị kịp thời sẽ để lại những biến chứng nguy hiểm cho người bệnh như:

? Bệnh gout: khi bệnh thoái hóa khớp không được chữa trị kịp thời sẽ dẫn đến sự thay đổi ở sụn và dẫn đến việc khớp bắt đầu hình thành các tinh thể urat natri bên trong. Điều đó sẽ khiến cho bạn bị mắc bệnh gout và sưng đau.

? Trầm cảm và lo âu: có rất nhiều những nghiên cứu đã chỉ ra rằng các cơn đau do viêm khớp gây ra có liên hệ mật thiết tới những triệu chứng trầm cảm và lo âu. Họ cảm thấy lo lắng và tinh thần không được thoải mái khi mắc bệnh. Rối loạn giấc ngủ: những cơn đau mà bệnh thoái hóa khớp mang lại khiến cho bệnh nhân khó khăn đi vào giấc ngủ và khó có được một giấc ngủ ngon. ? Tăng cân: khi mắc phải bệnh lý này, những người bệnh thường có xu hướng lười vận động bởi những cơn đau mà nó mang lại khi vận động. Điều đó dễ khiến cho người bệnh trở nên béo phì. ? Vôi hóa các khớp: bệnh này hình thành là do các tinh thể canxi lắng đọng bên trong sụn. Do đó nếu để một thời gian dài, vôi hóa các khớp sẽ làm cho tình trạng viêm càng trở nên nặng hơn và nó sẽ gây ra những cơn đau cấp tính

Một số biến chứng khác của bệnh thoái hóa khớp đó là: xương bị hoại tử, chảy máu hoặc nhiễm trùng máu, gãy xương, gân và các dây chằng bị tổn thương,…

Một số cách phòng và điều trị bệnh thoái hóa khớp

Để phòng tránh bệnh thoái hóa khớp, mọi người đặc biệt là những người cao tuổi cần có một chế độ sinh hoạt khoa học và hợp lý. Những người cao tuổi nên có những chế độ hoạt động và tập luyện nhẹ nhàng như: bơi, đi bộ, chơi thể thao, đánh cầu lông,.. Đặc biệt là phải tránh việc mang vác nặng hoặc làm những động tác quá sức. Ngoài ra phải thường xuyên đi kiểm tra sức khỏe để có thể phát hiện và chữa trị bệnh một cách sớm nhất. Luyện tập hít thở và tập dưỡng sinh: Trong các bài tập dưỡng sinh có rất nhiều những động tác có tác động đến cột sống như: ưỡn người, chào mặt trời, vặn cột sống,.. Khi thực hiện những động tác này, người bệnh cần phải chú ý đến việc kết hợp hít thở sâu để tuần hoàn máu được tăng cường, từ đó giúp cho khí huyết được lưu thông và nó sẽ giúp cho người bệnh giảm thiểu những cơn đau.

Có chế độ dinh dưỡng hợp lý: Để tránh gây ra tình trạng béo phì, những người bệnh cần phải hạn chế những đồ ăn có nhiều chất béo như: dầu, mỡ, các loại bánh kẹo hay các loại nước ngọt,.. Ngoài ra, những người bệnh cũng cần hạn chế uống rượu và hút thuốc bởi nó có thể gây ra tính trạng hoại tử xương đùi, điều này rất là nguy hiểm. Thay vì ăn những đồ ăn trên, những người bệnh nên bổ sung các chất chống lão hóa như vitamin E, A, C và các loại khoáng chất vi lượng như: kẽm, magnesium, selenium,…

Duy trì việc tập luyện và phục hồi các chức năng: những người bệnh cần phải tập luyện thường xuyên và đều đặn để tránh tình trạng bất động khớp bởi vì nếu như không hoạt động các khớp rất dễ bị cứng, giảm tiết dịch khớp, teo cơ, loãng xương, dính khớp và từ đó sẽ làm mất đi dần các chức năng của khớp.

Giảm cân: Việc thừa cân hay béo phì sẽ làm cho tình trạng bệnh của bạn càng trở nên xấu đi. Những người bệnh nên sử dụng các công cụ tính trọng lượng, nếu như cơ thể người bệnh trong tình trạng thừa cân thì cần phải giảm cân ngay bằng cách tham gia các hoạt động thể chất và điều chỉnh chế độ ăn sao cho khoa học hơn. Tránh bị chấn thương: Việc bị chấn thương các khớp khi còn trẻ có thể dẫn đến việc bị thoái hóa khớp khi lớn tuổi. Do vậy để tránh bị thoái hóa khớp khi lớn tuổi bạn cần hạn chế những chấn thương khi chơi thể thao hoặc tập thể dục.

Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về bệnh thoái hóa khớp, bệnh này hiện này không chỉ xuất hiện xuất hiện ở người già mà còn xuất hiện ở những người trẻ tuổi. Do đó, mỗi người chúng ta cần phải trang bị cho bản thân những kiến thức cần thiết để có thể chủ động hơn trong việc phòng ngừa bệnh thoái hóa khớp.

Ngăn ngừa chấn thương cho khớp của bạn

Chấn thương khớp làm tăng nguy cơ bị viêm khớp. Khi bạn tập thể dục, hãy bắt đầu từ từ và làm việc theo mục tiêu của bạn.

Mỗi lần tập, bạn hãy dành 5 đến 10 phút để làm nóng người bằng các động tác nhẹ nhàng và vươn vai. Điều này giúp ngăn ngừa chấn thương cho cơ, khớp, dây chằng và gân.

Hãy suy nghĩ về việc thay đổi các bài tập và hoạt động của bạn mỗi ngày. Bạn sẽ sử dụng các bộ phận khác nhau trên cơ thể mình.

Điều này sẽ giúp ngăn ngừa căng thẳng cho cùng một khớp mỗi ngày. Hãy cẩn thận với các hoạt động hàng ngày của bạn. Một số hoạt động gây thêm căng thẳng cho các khớp.

Ví dụ, mang những túi hàng tạp hóa nặng gần sát cơ thể của bạn cho kẻ gian của bạn thay vì cầm chúng bằng tay. Sử dụng thiết bị tập thể dục và đồ bảo hộ theo hướng dẫn. Đảm bảo thiết bị an toàn của bạn thoải mái và vừa vặn.

—————————————————–

Để cập nhật thông tin y tế nhanh chóng và tin cậy liên hệ chúng tôi qua:

???????: ????://????????????.??/